Исследователи обнаружили, что употребление почти всех фруктов способствует продлению жизни. А потребление картофеля напротив привело к повышению риска смерти на 32%.
Как пишет Оbozrevatel со ссылкой на Express, фактические данные исследования показали, что ежедневное употребление хотя бы пяти порций различных фруктов и овощей приносит значительную пользу для здоровья. Порция фруктов или овощей – это 80 грамм, информирует UAINFO.org.
Кампания под названием "Пять дней в день" основана на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая рекомендует употреблять минимум 400 грамм фруктов и овощей в день, чтобы снизить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания, инсульт и другие виды рака.
Отмечается, что фрукты и овощи – хороший источник витаминов и минералов, в том числе фолиевой кислоты, витамина С и калия.
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube