Для підтримки результатів схуднення та запобігання повторному набору ваги людям достатньо проходити близько 8,5 тисячі кроків на день, а не традиційні 10 тисяч. Такого висновку дійшли дослідники, які проаналізували результати низки клінічних випробувань, повідомляє УНН із посиланням на Euronews.
Деталі
Дослідження, представлене Європейською асоціацією з вивчення ожиріння, охопило майже 4 тисячі людей. Вчені вивчали результати учасників програм зі зниження ваги, які поєднували дієту зі збільшенням фізичної активності та контролем кількості кроків.
З’ясувалося, що учасники, які під час схуднення проходили в середньому 8454 кроки на день, втрачали близько 4,4% маси тіла, або приблизно 4 кілограми.
Співавтор дослідження Марван Ель Гоч із Університету Модени та Реджо-Емілії зазначив, що саме утримання ваги після схуднення залишається найбільшою проблемою для людей із надмірною вагою та ожирінням.
Близько 80% людей із надмірною вагою або ожирінням, які спочатку худнуть, протягом трьох-п’яти років повертають частину або всю втрату ваги. Тому пошук стратегії, яка допоможе підтримувати результат, має велике клінічне значення
– наголосив дослідник.
За словами авторів роботи, людям, які прагнуть схуднути та зберегти результат, варто орієнтуватися на показник близько 8,5 тисячі кроків на день і підтримувати такий рівень активності після завершення дієти.
Дослідники зазначають, що проблема ожиріння у світі продовжує загострюватися. За прогнозами, до 2035 року ожиріння матимуть близько 30% населення планети.
Водночас надмірна вага пов’язана з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, діабету, інфекційних хвороб та передчасної смертності, а також створює значне навантаження на системи охорони здоров’я.
Чарівна пігулка для схуднення чи виключно лікувальний препарат – дієтолог розвіяв міфи про Оземпік08.05.26, 22:30 • 69571 перегляд